まぶた（瞼）たるみについて
まぶた（瞼）たるみ必殺予防法
まぶたのたるみは年齢から起きる現象と思っておりませんか？日頃のケアによって下瞼・上瞼のたるみを解消できます。
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まぶたたるみの理由
まぶたがたるむのは、肌のたるみや筋肉の衰えが原因になります。瞼がたるみ目元まで落ちてくると、目元はかなり重い印象になります。狭くなった視界を広くしようと目を開くためにまぶたに力を入れるようになるので、額や眉間にしわができやすくなります。まぶたのたるみが原因で目つきが悪く見えるときがあり、きつい印象を与えてしまうこともあります。まぶたのたるみがひどくなると、肩こり、偏頭痛、それから眼精疲労などを引き起こします。瞼を持ち上げる筋肉の力が極度に弱まると、上まぶたが過度にたるみます。ひどい場合で正面を向いた状態でもまぶたが瞳孔にまで垂れたような状態を、眼瞼下垂と呼びます。これがひどくなって見えるようにするため下あごを上げなければならないような眼瞼下垂にまでなると、頭痛がしたり吐き気も出ることさえあります。眼瞼下垂は先天性と後天性のものがあります。
後天的な眼瞼下垂は、歳のせいや、コンタクトレンズの長期着用、それからパソコンやテレビゲームで眼を使いすぎている場合にも起きます。顔の中でも特別皮膚が薄く、乾燥もしやすくてハリを失いやすいのがまぶたで、まぶたの皮膚それ自身がたるみやすいところになっているのです。まぶたは顔の中でも特別繊細にできていて、適度な脂肪と皮膚のハリ、そして筋力もバランスがとれていないとたるみを導くことになるのです。
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まぶたたるみの予防とケア
瞼のたるみは、まだそれほど重症ではなく、皮膚そのものがたるんでいるだけのときは、まだまだ日ごろのケアで改善できるのです。まぶたのたるみは肌の老化を防ぐ対策をすれば予防できるものなので、全体的に肌のアンチエイジングを行えばいいのです。まぶたのたるみをケアするためには、アイケアクリームや目の下用のパックなどの化粧品も役に立ちます。
まぶたのたるみのケアとして保湿成分がたっぷり含まれた美容液を目じりやまぶたに塗りこむと、肌のハリを取り戻し、まぶたのたるみ解消に役立ちます。また、まぶたのたるみの予防、解消のためには、まぶたの周辺をマッサージすることも有効です。マッサージされるとまぶたのたるみ部分が刺激されるので、血行が促進されて改善されるのです。
まぶたのたるみケアとしてマッサージは朝晩１分くらい行うようにし、それから眼の周りを指の腹で軽くたたくように刺激します。中指と薬指を使って目じりから瞼のタルミをなぞり、鼻まで持っていってマッサージします。その後もう一度まぶたを通って目じりまで戻し、目じりからほほの線をなぞってあごまでのマッサージをしましょう。加齢による肌老化以外に、紫外線も肌を老化させます。肌の弾力性を保つコラーゲンやエラスチンなどの肌成分を壊してしまいますので予防とケアが大切です。紫外線の刺激でまぶたのたるみをひどくさせないように、たとえ冬でも紫外線をカットする化粧品などは必要です。
まぶたのたるみ予防に筋肉を鍛える
まぶたのたるみ予防として、筋肉が使われないといずれは弱ってしまうということは、まぶたに限ったことではありません。瞼の場合ももちろんその例外ではなく、歳をとることでさらにまぶたはたるみを増すことになるのです。まぶたのたるみを予防するには、まぶたの筋肉を衰えさせないことも大切で、そのためには筋肉を適度に鍛えることです。目のまわりには眼輪筋という筋肉があり、使わなければ衰えていきます。使おうとしない限り使われることはほとんどない眼輪筋ですが、少しずつでも鍛えていけばまぶたのたるみ防止にはなり、表情筋も一緒に鍛えるようにすると、かの表情を豊かにすることもできます。
瞬きをわざと繰り返すようにすると、眼輪筋を鍛えることは可能なのです。普通にしている瞬きでは、下まぶたを動かすようなことなどまずありませんが、下まぶたが動くように、上まぶたを軽く押さえながら瞬きをしてみるといいでしょう。そうすれば、普段動かない下まぶたの運動になって鍛えられるので、瞼のたるみを軽減することができます。そして顔全体の運動として、顔を中心に集めるようにしたり大きく広げたり、目をぱっとひらいてからしっかり閉じたりする動作を繰り返しましょう。こんな瞬きの運動をすることも、まぶたのたるみ防止には役立ちます。毎日のちょっとあいた時間に数分間続けることにより、効果が現れます。わずかな時間でどこにいてもできる運動なので、継続することによりまぶたのたるみ防止に役立てましょう。